¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental?

Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis, haciendo de nuestra mente en un campo de batalla constante. ¿Cómo ayudamos a quién más lo necesita? Hoy, desde Diariamente Ali, queremos ayudarte dándote consejos útiles para apoyar a nuestros seres queridos en cualquier momento. ¿Qué es la salud mental? La salud mental es un estado de bienestar donde la persona: • Es consciente de sus capacidades. • Afronta las tensiones normales de la vida. • Trabaja de manera productiva. • Contribuye con la comunidad. ¿Lo sabías? • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas. • 9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico - The Mental Health Foundation. • El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14 años - Organización Mundial de la Salud. • 84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento - Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi”. Una mano para ayudar a otra 5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud mental Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos: 1. Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”. 2. Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor. 3. Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante. 4. No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con especialistas a menos que él lo pida o admita. 5. Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos como ir a trotar para tener distracción. ¿Qué NO hacer frente a estas situaciones? • Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona. • Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado. • Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él. • Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable. • Responsabilizarnos ciegamente de la situación. Apoyemos a quien más lo necesite Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando de tu ayuda. Fuente: https://www.diariamenteali.com  //
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